비타민 복용 방법1 비타민 공복 섭취 효과 극대화하는 방법(흡수율 2배 올리는 꿀팁 TOP5) 아침에 비타민 챙겨 먹고 있는데, 효과가 별로 안 느껴지시나요? 열심히 사서 먹어도 피로가 안 풀리고, 피부나 면역력이 제자리인 것 같아서 속상하죠. 저도 예전엔 공복에 그냥 삼키기만 했는데, 배가 부글부글 고통받고 흡수도 제대로 안 돼서 포기할 뻔했어요. 오늘은 이런 고민을 확 해결할 수 있는, 흡수율을 2배 이상 끌어올리는 실전 팁을 알려드릴게요. 비타민을 공복에 먹는 건 좋은 선택인데, 문제는 우리 몸이 제대로 받아들이지 못하는 경우가 많아요. 공복 상태에서 위산이 과다 분비되면 수용성 비타민(비타민 C나 B군)은 빨리 배출되고, 지용성 비타민(A, D, E, K)은 지방 없이 먹으면 장에서 흡수되지 않아 그냥 소변으로 나가버리죠. 게다가 커피나 차 같은 음료와 함께 먹으면 탄닌이 결합해 효과가 .. 2025. 12. 11. 이전 1 다음
